Programas

Estos entrenos de grupo son la base de TRUE LOVE CROSSFIT.  Son bienvenidos los principiantes, los atletas experimentados o los competidores. La variedad de movimientos y la intensidad aportarán con el transcurso de las semanas y los meses, una base fuerte y definida al atleta.  Estos entrenos se desarrollan durante todo el día y se estructuran del siguiente modo:

• Calentamiento general.
• Calentamiento específico en función de las zonas musculares implicadas en ese entreno.
• Revisión y concreción de la rutina programada.
• Control, supervisión y corrección en la ejecución durante el entrenamiento, para garantizar así la seguridad e intensidad adecuada.
• Vuelta a la calma o trabajo accesorio.

El grupo de atletas varía dependiendo la hora y el día, pero siempre encontrarás un ratio atleta/entrenador adecuado para una correcta supervision y corrección de sus movimientos.

La Halterofilia es un deporte olímpico, también conocido como levantamiento de pesas o weightlifting, en el que el objetivo principal es levanter una barra desde el suelo hasta encima de la cabeza.  Los atletas que lo practican se llaman halterófilos.

Generalmente, el entrenamiento de halterofilia require tratar la fuerza mental y física, además de la técnica y la velocidad.  Principalmente se necesita entrenar la fuerza funcional del cuerpo, por eso algunos deportistas de otras disciplinas como atletismo, utilizan movimientos de halterofilia para aumentar la fuerza explosiva. La halterofilia es considerada como uno de los deportes de fuerza por excelencia, que require además de un gran dominio de la técnica de los ejercicios, una fuerza mental imprescindible.  El entrenamiento y la constancia son clave para poder realizer los movimientos de forma correcta y conseguir progresar.

Nuestros entrenos supervisados de CrossFit son muy variados, divertidos y efectivos, aportando muchos conceptos e ideas que desarrollar.  Desafortunadamente, en una hora no nos da tiempo a todo, además de que los atletas tienen más vida y obligaciones en su día a día, lo que hace que no se pueda acudir al box cuando uno quiera. Para ello nace el Open Box.

Cuando uno entra por la puerta para hacer su sesión de Open Box, lo ideal seria traer un pequeño plan de qué quieres trabajar.

Todos tenemos movimientos que se nos dan bien, otros que solventamos con más o menos dificultades y otras en las que somos más débiles.

El CrossFit es un compendio casi ilimitado de ejercicios y habilidades y si no trabajas tus debilidades, tu mejora va a ser muy pequeña. Si tu técnica no es buena, trabájala. El margen de mejora es mayor en aquello que peor se nos da. Esto siempre es asi.

Dedica un buen rato a entrenar la fuerza, pulir alguna técnica o simplemente a estirar y movilizar.

Sabemos que no todo el mundo tiene tiempo o facilidad para venir todo lo que haría falta para mejorar lo suficiente. Esto implica que no se puedan trabajar los ejercicios básicos y completar el programa semanal. El Open Box viene a ayudarte.

Los open Box son un momento excepcional para compartir lo mejor del CrossFit y estrechar lazos entre los que están compartiendo espacio y sufrimiento. No lo dejes pasar. Ven y disfruta junto a tus compañeros. No te arrepentirás. Te lo garantizamos. El buen ambiente está garantizado.

NORMAS DEL OPEN BOX:

• Respeta los horarios.
• Se responsable de tus movimientos.
• No superes tus límites.
• Cuida el material que utilizas.
• Recoge todo después de entrenar.
• Respeta a los compañeros.
• Se consciente que el Open Box no es una clase individual.

Creemos que toda la aptitudes basadas en el rendimiento y en los programas deportivos deben tener una base sólida en la gimnasia . La gimnasia exige a los atletas un gran nivel técnico y una elevado trabajo al máximo rendimiento durante períodos más largos de tiempo.  Gymnastics WOD es un excelente programa de asistencia a atletas de cualquier nivel, deporte o disciplina . Creemos que la transmisión de conocimientos gimnásticos a actividades tales como correr, nadar, montar en bici, levantamiento de peso y muchos otros deportes es clave para el éxito de un atleta.  Gymnastics WOD está aquí para ayudarte a entrenar, aprender y aplicar este conocimiento.

Una de las disciplinas que desarrollamos en CrossFit es la resistencia del atleta. En nuestras clases de Endurance trabajamos esta capacidad, donde la potencia y la velocidad son la clave.

En estos entrenamientos buscamos mejorar la resistencia del atleta, mediante ejercicios que requieren mantener un esfuerzo durante un periodo de tiempo mayor. En las clases de CrossFit Endurance, eliminamos cargas y volúmenes innecesarios y aumentamos la duración e intensidad de los entrenamientos.

Nuestras clases están enfocadas en mejorar el rendimiento físico de los atletas, reducir el tiempo de recuperación, evitar riesgos de lesiones y desarrollar la potencia y velocidad.

Endurance es la traducción en inglés de Resistencia. En estas clases, nuestros atletas trabajan su resistencia.

Las capacidades físicas que se desarrolla mediante estas clases, están enfocadas en reducir los tiempos de recuperación y evitar riesgos de lesión, y mejorar la fuerza del atleta. No se puede enfocar solo en aguantar más, el entrenamiento de endurance va más allá.

Para los más exigentes, les presentamos nuestro servicio de Entrenador Personal. Sin lugar a dudas, la mejor opción si lo que buscas es acelerar tus progresos y recibir una atención exclusiva. Ya sea por que lo de trabajar en grupo no es lo tuyo, o por que te urgen los resultados o bien porque arrastras alguna lesión a la que deberíamos prestar atención o simplemente por que lo que buscas es una atención más personalizada y más acorde a tus necesidades específicas. Si cualquiera de estos es tu caso, te invitamos a que pruebes nuestro servicio de Entrenamiento Personal. Un servicio Premium diseñado únicamente para ti y que te permitirá acelerar tus progresos al máximo y llevarte a otro nivel tanto en lo físico como en lo técnico, que es en definitiva donde realmente debemos centrar nuestra atención para así alcanzar antes tus objetivos de la forma más segura. 

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